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作者：萌萌
编辑：萌萌
哈喽大家好呀，这里是已经返工的秋叶编辑部~
开工第一天，相信不少人都还沉浸在假期的余韵里，手忙脚乱、陷入焦虑、无心工作。
其实，只要避开一些“雷区”，就能快速找回工作状态。
下面这 3 件事，开工第一天打死都别做！
不要漫无目的地瞎忙
节后返工，人再工位，魂还在家里、在景区，在床上……
面对杂七杂八的工作一时找不到状态，没关系！这很正常！
那我们先停一些，我们先梳理工作，规划目标！
想想接下来有哪些工作目标需要达成，给这些目标的重要级别排个序。
再用 SMART 原则分解目标。
打个比方，你需要做一份新项目的策划案，那么就可以这样分解：
S（Specific）：具体描述目标，比如写完新项目的策划，交给主管查看。 M（Measurable）：定下衡量标准，写多少页？是希望一稿通过还是先有初稿？ A（Achievable）：评估是否能达成，是第一次写，还是轻车熟路？有没有难点？ R（Relevant）：确保目标和其他重要目标相关，这个目标实现后能收获什么？是否有助于其他目标达成？ T（Time-based）：设定截止时间，本周几、几点前完成，减少拖延。
还可以学习一下身边的 t 人朋友，列出时间表，把排序和分解后的目标填进时间表，之后每天严格按照时间表执行。
这两天有空就可以把这一周、这一个月要完成的目标写下来。
⭐ 不要延续假期的不良作息
很多人一到假期作息就乱了。
参加各种聚会、熬夜追剧、打游戏……开工第一天，要是还带着这些“恶习”，那工作状态肯定好不了。
所以，我们得从假期的不规律作息中调整过来。
如果你躺在床上控制不住地刷手机，那手机蓝光就会越发刺激得你睡不着。
如果你睡前非要干点啥，可以看看纸质书籍，听听白噪音和音乐，都能很好地激发睡意。
用传统闹钟代替手机，也可以降低你对手机的依赖哦~
除了健康的作息，我们工作之余也要让自己的身体活动一下。
利用碎片时间，做个简单的运动，别小看这几分钟，它能迅速唤醒你的身体，让你充满活力。
你看我们部门的小叮，办公桌上就常备一对哑铃，现在她已经从一个亚健康打工人变成能一拳打爆办公桌的猛女了！
虽然很多小伙伴都是伏案工作，但也别一直坐着，偶尔起来活动活动，伸伸懒腰、走动走动，能让你重新焕发生机。
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